中藥要選擇清熱解暑、養陰的藥物，如金銀花、白菊、麥冬、山楂、玉米須、決明子、五味子、枸杞、茯苓、薏苡仁等。
食物可以是新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜、酸梅、綠豆、蓮子、蘆根、鴨、鱔魚、鯽魚、鴿子、山藥、荷葉、綠豆芽、蠶豆、芹菜、桃、杏、木瓜、椰子、牛奶、啤酒、金銀花、菊花、綠茶等。