1，清熱祛暑
7月11日進入第壹個陰雨天，預示著壹年中最熱的天氣逐漸開始。雖然初夏的日子不是最熱的，但是氣溫會很高。如果不做好保健，身體很難適應炎熱的天氣，會有中暑的風險。
輕度中暑可以在陰涼處休息壹會兒恢復，但如果中暑嚴重，患者容易出現熱痙攣、暈厥等問題。因此，進入三伏天後，要采取措施清熱解暑。比如妳經常吃梨、西瓜等水分多的水果來解暑。比如將竹葉洗凈，用開水沖泡成茶。
2、健脾祛濕
進入三伏天後，每天都不是晴天，經常會出現陰雨天氣，雨量往往比較大。另外，天熱的時候，人們經常躲在空調房裏，天天被濕氣包圍，很容易導致濕氣侵入體內。特別容易傷陽，導致陽虛。
如果不及時驅除體內的濕氣，就會影響脾胃的運化功能，導致腹痛腹瀉。因此，進入三伏天後，要註意健脾祛濕，如喝薏米粥、茯苓茶等，有輕滲利濕的作用，有助於排出體內濕氣。