1，枸杞
說到枸杞，我想起我的壹個女同事。她總是在閑暇時嚼幾顆枸杞放在嘴裏，很好奇。這位同事看上去氣色紅潤，精力充沛，比實際年齡年輕很多。後來發現她的秘密武器是枸杞。
枸杞可以入藥，有延緩衰老的作用。枸杞的另壹個名字叫“雀老子”。
枸杞含有枸杞色素。但枸杞色素的作用是補氣益精，滋補肝腎，抗衰老，解渴暖身。
2.葡萄
葡萄是我們生活中常見的水果，經常吃葡萄有很多好處。我非常喜歡吃葡萄。
如果葡萄是甜的，葡萄糖就比較多，葡萄糖容易被人體吸收，可以緩解氣血虛弱，起到補氣養血、滋補肝腎的作用。
還有壹種紫葡萄，含有大量的花青素和類黃酮。這兩種無知都有抗氧化作用，可以抗衰老，減少皮膚皺紋。
3.空心菜
至於蔬菜，就以空心菜為例吧。空心菜比較常見，尤其是這個季節。空心菜更便宜，也更容易做。已經成為人們餐桌上的常見蔬菜，是壹種老少皆宜的蔬菜。大人小孩都比較喜歡。
這種蔬菜的特點是營養豐富，粗纖維含量高，能促進胃腸蠕動，通便排毒，起到解毒、涼血、美容的作用。
可以延緩衰老的食物有很多，但不是每個人都能吃。這取決於他們的身體狀況。另外，最好的延緩衰老的方法就是多運動，多鍛煉，這樣妳就會精力充沛，更加年輕。