炎熱的夏天來了！如何註意養生？

多喝水可以預防中暑，多吃苦瓜，清熱解毒，也可以吃點西瓜，但不要吃太多，以免腸胃不適。如果腸胃不好，盡量少吃，尤其是冰鎮後的西瓜。天氣熱的時候可以在家裏準備壹些防暑藥物，比如藿香正氣液。劇烈運動後可以喝點糖鹽水(白糖、鹽、水按壹定比例制成的溶液)補充能量。不要長時間吹空調，以免內分泌失調。