養生的五谷雜糧有哪些，師傅？

五谷雜糧壹般是指“粳米、紅小豆、小麥、大豆、黃米”，佛教視之為“大麥、小麥、大米、紅小豆、胡麻”。除了大米、面粉，也叫雜糧。現在，全谷物壹般指所有的谷物、油和豆類。品種越多樣，營養越互補，於是出現了雜糧保健理論。