為什麽中年女性經常掉頭發，吃什麽好？

《更年期》容易焦慮，而焦慮會導致心火過度。預防脫發的首選是保持良好的心情，避免精神焦慮、抑郁等不良情緒。其次，可以吃壹些補腎的食物，如核桃仁、黑芝麻、阿膠等，都是補腎補血的食物和藥物。也可以用玫瑰花、唐菊花泡水，可以疏肝。減壓放松、精神緊張、情緒不穩定、焦慮等也會導致脫發，所以壹定要註意自己的情緒健康，定期自我減壓，日常生活可以通過運動、旅行等方式減少。不要有太多的思想包袱，心平氣和。平時保證正常睡眠，不熬夜。

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