只要身體健康，不需要化妝太多。中醫講究的平衡，在我們的日常生活中同樣適用。按照國家給的食物分配表吃飯，不挑食。如果真的想進補，請找老中醫咨詢，了解自己的癥狀是什麽，是陽虛還是陰虛，是肝陽上亢還是別的。對癥進補，養生之道cctv10，中醫，中華文明大講堂。那些講進補、醫學、人體健康的可以多看看。畢竟是中央政府，不會請壹些神棍。市面上的保健品不建議妳吃，有的是激素。別說阿膠，人參，鹿茸等。所有食物都有相應的功能和相應的藥理，有適用人群和禁用人群，不能盲目補。而且是三分毒。吃水果比吃那些膠囊好。人體所需要的微量元素和礦物質都可以用現在的科學來分析嗎？市面上的營養素只有幾種，其余的都不是來自我們吃的食物。飲食比醫生更能治病。如果身體沒有問題，就不用專門吃補品了。調理身體是壹個緩慢的工程。妳說妳要像西醫壹樣快，妳就自損八百，自損壹千。這句話對於使用護膚品同樣有效。
化妝品可以用也可以不用，看妳喜歡什麽，但是壹定要選質量好的，做好卸妝保養，護膚品壹定要用。畢竟現在環境汙染嚴重，要選對的而不是貴的，要用對順序。
生命在於運動，如果妳對跑步感到厭倦。可以學習舞蹈、武術、跑酷等群體運動，這些運動不會增加肌肉，只會讓妳反應靈敏，防身自如。
很多疾病有時候只是源於心理問題，所以要保持良好的心理狀態，懂得調試自己，多培養興趣愛好。
這些都是老生常談，但都是空談。觀點很好，但很難做到。做壹兩次沒什麽。如果能堅持壹輩子，絕對夠健康。