小時候，我太胖了。現在如何調理身體，保持身材苗條？

首先妳要明確自己為什麽胖。發胖的原因是什麽？俗話說，胖子喝涼水長肉，但沒有科學依據。胖就是有多余的脂肪，與飲食密切相關。健康專家說過人為什麽會變胖？壹天多吃兩頓飯，少運動兩次，體重就會逐漸增加。說白了就是少吃多運動。少吃不是少吃少吃，更是營養搭配。俗話說，說相聲的楊少華應該知道吧？我七八十歲了，晚飯壹直吃不飽。呵呵，很難堅持下去。我曾經達到140+ kg是因為當時辭職在家不運動。幾個月就胖了30+斤，後來更註重自控了。我的飲食不太油膩而且清淡。胖人的胃容易消化和吸收。我很羨慕。

平時多註意每餐少吃運動，註意吃飯的時間。晚上8點以後不要吃任何東西。有條件的話，晚飯後(八成飽)，去溜達溜達，看能不能站著、坐著、躺著吃東西。半小時前吃了壹個水果，學會了南方的吃法。先喝湯，呵呵。

還有壹個就是我的經歷可以減肥，但是對身體非常不好。工作經常熬夜，飲食不好，經常不吃早餐。2007年5月1日左右猶豫了壹下，我說我是118斤。到2007年底，我是110斤(幾個月瘦8斤對我來說很辛苦，所以幾個月胖30斤對我來說很不容易)。在家無憂無慮，但經常熬夜，但任何時候睡眠都保證不少於8小時。09年初，我壹直保持在130斤，所以沒有刻意減。後來工作穩定，沒有朝九晚五加班。業余時間，我就是喜歡有時候溜達1個小時。呵呵，在北京從三環逛到四環，又回來了。現在這個季節穿著毛衣褲子，才65438

其實減肥並不難。網上有很多減肥的方法，比如吃水果，壹周吃壹個雞蛋等等。我不提倡最好的方法是少吃多運動。