練將豬蹄去毛、去爪，洗凈。
墨魚幹用堿水制作，清水沖洗幹凈待用。
豬蹄、發達墨魚、花生加適量水，熬湯至肉爛香，加鹽調味。
采取喝湯吃豬蹄墨魚的方法，同量食用。
墨魚味平鹹，屬肝腎經。
食物配伍《食療本草》:“移氣，久不食。”
養生湯提示該湯具有滋陰養血、補血通乳的功效，主要用於治療氣血兩虛型產後缺乳。豬蹄能補血、催乳；花生能養血補血，健脾止血；烏賊能養血滋陰，是女性保健的佳品；李時珍認為“墨魚能益氣壯誌。利人調經。日常食補肝腎，益精血，調經，益胎，最適合女性。”