月子期間的健康秘密:枸杞和紅棗與飲食禁忌

枸杞和大棗是兩種備受推崇的保健品，不僅能滋補氣血，還能給皮膚帶來紅潤的光澤。但是對於坐月子的女性來說，合理的飲食選擇尤為重要。本文將介紹月子期間的保健秘訣:枸杞和紅棗以及飲食禁忌。

枸杞和大棗的好處

枸杞、大棗有溫補、補氣、補血的功效，非常適合坐月子的媽媽。煮湯的時候加點，既增加了營養，味道也更鮮美。但是，請註意，不能貪吃好吃的，尤其是枸杞。過量食用可能導致體虛發熱。建議壹天吃不超過30粒。

分娩期間的飲食禁忌

在分娩期間，產婦需要避免壹些食物。首先，生冷食物會給腸胃造成負擔，容易導致消化不良和腸道疾病。建議產婦選擇加熱的食物，保證飲食的溫暖和營養。其次，辛辣食物可能導致內火、口瘡、便秘，還可能影響母乳的分泌。為了寶寶的健康，忍忍吧！