女性健康:喝冰水的利與弊。哪些人不應該喝冰水？

長期飲用冰水、冷飲後，體溫迅速下降，大腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出來，於是“命令”停止排熱工作。導致汗腺毛孔排泄不暢，散熱困難，余熱積聚，更容易中暑。

此外，冰水和冷飲容易刺激咽喉和胃，引起咽痛、聲音嘶啞、腹瀉、腹痛和胃痙攣。有些女性長期喝冰水、冷飲，容易引起月經紊亂、痛經，甚至可能埋下婚後不孕的禍根。

專家提醒，夏天最適合喝溫水，最好喝常溫的溫水。溫水不僅能保護和滋潤咽喉和腸胃，還有助於消暑解渴。

同時，由於夏季水分流失較大，每天喝8杯200 ml的水是比較科學合理的。尤其是早上剛起床的時候，先喝壹杯250 ml的溫水，半小時後再吃早餐，對腎臟和肝臟的排毒很有幫助。