哪些人群適合自制全谷物營養粉？

各種胃腸疾病患者在日常生活中也要盡量少吃雜糧，尤其是壹些消化功能不良的患者。這個時候吃雜糧必然會增加腸胃的負擔，從而導致更嚴重的疾病。比如像壹些胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者，五谷雜糧也是很難消化的，這些成分進入胃裏後比較粗糙，容易引起身體摩擦，這時候就會導致腸胃傷口疼痛。

糖尿病患者在日常生活中應適當控制食量，以免導致血糖升高和不穩定，從而過早誘發並發癥。而且這部分患者也要註意控制澱粉的攝入，即使是公認的五谷雜糧也是極其健康的，因為這些食物中也含有大量豐富的澱粉。不過，營養專家提醒糖尿病患者，日常生活中適當吃點雜糧是可以的，因為它有壹定的降血糖作用。

有些人聽說吃粗糧好，就很少吃米飯和白面。不過粗糧雖好，但也要適量，以免增加腸胃負擔。早中晚吃粗糧比較好。比如早上喝豆漿或者五谷雜糧粥，中午吃“粗細搭配”的主食，晚上吃壹些易消化的粥。很多人認為吃粗糧是為了更健康，所以往往只配素菜，以為少吃點肥肉就好了。其實粗糧最好的夥伴是肉和蛋。