秋季養生粥有哪些？

秋季養生粥:栗子肉和粳米煮成的栗子粥，有補腎強筋、健脾養胃的作用。栗子10克，大米100克，加水煮成粥。因為栗子有很好的養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血的作用，所以特別適合老年人腰腿酸痛、關節痛。