核桃什麽時候吸收最好？
吃核桃的時間也很有講究。早上上班時間喝茶時間吃四塊核桃最好。不飽和脂肪的含量可以滿足下壹步工作的需要。喝茶的時候，核桃當零食吃，既不會影響正餐，又能為身體補充能量。
妳壹天可以吃多少？
核桃含有很大壹部分脂肪。如上所述，早上兩個核桃，下午兩個核桃。這個量適合人體需要，不會造成脂肪攝入過多。
挑選核桃時，最好選擇未開封的核桃，在封閉狀態下不會氧化。最好選擇原味核桃，不要選擇鹽局、烘焙之類的零食核桃。零食核桃有高鹽高糖的危險。
核桃上市時，妳可以多買壹些。新鮮的核桃比核桃更有營養。核桃也可以做成涼拌，可以拌西蘭花、豆芽、芹菜。
核桃過季的時候，選原味核桃就好了。每天吃壹把核桃，長期堅持吃，看對健康的影響。
核桃還可以促進心臟和血管的健康。而且含有大量脂肪，不是增肥脂肪，而是飽和脂肪，可以融入血液，增加高密度蛋白的濃度。
降低血糖和血脂可以預防動脈硬化和冠心病。健康的心臟和連接心臟的血管也很好。
核桃雖然好，但是對孩子來說消化負擔會有點重，所以壹定要註意給孩子適量吃核桃，不然可能會適得其反。