1，壹起床就跑步或做劇烈運動是不健康的。
如果妳半夜起床，淩晨跑步是沒有問題的。但是如果妳起床後很快就做運動，因為妳的大腦神經沒有完全活躍，所以做壹些劇烈運動對妳的大腦是不健康的。很多人認為，跑步之後，人會精力充沛。其實這也是因為在跑步過程中，大腦神經逐漸活躍。妳跑不跑都壹樣。認為自己晨跑後比沒跑更有精神只是心理作用。
2.早上的空氣不新鮮。
很多人以為早上空氣最清新，其實不然。早上太陽壹出來，很多植物就壹邊蒸發水分壹邊開始光合作用，光合作用過程中釋放的氧氣與整夜滯留在空氣中的雜質發生反應(晚上空氣中的水分比白天多，所以灰塵等壹些雜質會滯留在空氣中無法消散)，所以早上太陽出來時吸入的氧氣與我們平時吸入的是不壹樣的。早上的空氣之所以特別不壹樣，是因為我們習慣了平時的空氣，早上的空氣和它不壹樣，所以我們覺得它“新鮮”。
3.太陽出來後要很久才能開始工作生活。
所以太陽出來後要過很長時間才能開始工作生活，因為困在空氣中壹夜的雜質會隨著霧氣壹起消失，這時空氣才是真正的清新。總的來說，晨跑是不健康的，不僅是晨跑，就連壹大早去公園散步、做運動都是不健康的。我建議妳晚點去。首先，經過壹天的活動，妳的身體已經得到了充分的熱身。這個時候，進行體育鍛煉會更好。第二:跑完步洗個澡有助於睡眠。