夏天如何養生？

保健要順應季節。夏天，天熱的時候會熱，出汗的時候會出汗，所以夏天要養生。夏季炎熱健康，飲食上要註意少吃生冷食物；不要長時間待在封閉的空調房裏；經常用熱水泡腳，增強新陳代謝；每天洗熱水澡，擴張身體毛細血管，補充陽氣；喝熱茶解暑；適當運動，可以選擇慢跑、太極、健身操等強度較小的運動方式。