女生的後背是最容易顯老的部位。是要背還是要厚背，完全取決於妳鍛煉的決心。因為背部前期保養不好，30歲的人背部看起來像40歲的人，像大媽壹樣，也影響氣質和形象。相反，有著薄如紙的美背，少女感應該不會太過泛濫。光是背面的線條感就能讓人思考。
擴展數據:
註意事項:
後仰的動作很簡單，就能達到瘦腰的目的。具體方法是身體保持挺直狀態，力量重心要輕輕後仰。在後仰過程中，壹定要調整好呼吸，保持十分鐘，然後慢慢回到初始位置。每天做五組，壹個月就能看到背上的紋路。
坐得背美:坐的時候壹定要選擇正確的坐姿，這樣也可以達到瘦腰的目的。具體方法是1/3坐在椅子上，上身壹定要保持垂直。壹個月左右，妳會發現後面的臺詞變得更厲害了。這種方法特別適合長期面對電腦的女性。
人民網-健身之道:瘦壹寸背，長壽十年。