六字方子，即六字方子養生法，是中國古代流傳下來的養生方法，也就是呼吸法。其最大的特點是隨著人年齡的增長，強化人體內部組織功能，充分誘導和調動臟腑抵禦疾病侵襲的潛在能力，防止早衰。
歷代文獻對此多有論述，秦漢《呂春秋》中就有以引導呼吸治療疾病的論述。《莊子·刻意》壹文說:“吹壹口氣，去舊推新，擔百鳥之路伸，只為長生。
春季清心明目，夏季養心，秋冬養肺腎。
四季常呼脾化食，三焦之熱難止。
頭發要勤梳，氣要聚，牙要數，津要吞。
想修昆侖不死，手經常搓。
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