1，奶粥
先將粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹水分。鍋裏點上火，加入600克高湯燒開，然後轉小火煮粥。然後，將鮮奶倒入粥中，用中火煮沸。最後加入麥片和糖，攪拌均勻，放入碗中。
2、砂鍋排骨粥
先將排骨洗凈，剁碎，炒透，生菜洗凈，切絲，蔥、姜洗凈，切成粉，粳米洗凈，浸泡半小時，撈出瀝幹。接下來，將粳米放入砂鍋中，加入約2000毫升冷水，大火燒開，轉小火煮半小時。加入排骨，撒上四季豆和生菜絲，繼續煮20分鐘，然後加鹽、味精和胡椒粉，攪拌均勻，燉壹會兒，撒上蔥花和姜末，即可食用。
砂鍋排骨粥可以健脾開胃，調理營養不良。
什麽時候吃早餐最好？
壹般來說，早餐和午餐的間隔時間在4-5小時左右，所以早餐最好在7-8點左右吃。需要註意的是，早餐不宜吃得太早，以免打擾胃腸道的休息。