本人從事軟件開發，很少有機會在辦公室鍛煉。除了喝水和上廁所，我基本上壹坐就是壹天。下班回到家已經快晚上8點了，晚飯吃的比較晚，媳婦覺得對不起我的辛苦，就多做點晚飯好吃。我不吃或者少吃，好像很沒面子。
所以體重增加的比較快，主要是肚子增大了，但是腿沒那麽胖。我的腿和膝蓋因為遺傳關系和正常人不壹樣。我上半身重量增加後，膝蓋會更痛。站壹會兒或者走壹會兒就會覺得疼，去醫院治療過，效果不理想。
後來開始每天拜佛，大概有半年的時間。2020年3月初新冠肺炎疫情結束時，我在家洗了個澡。因為冬天太冷，我壹般都去澡堂洗澡。但是因為澡堂沒開，身上快要發臭了，只好在家洗澡。無意中看到鏡子裏的自己，肚子沒那麽胖了，肚子也變平了。後來對比體重秤的計算，比半年前最重的時候瘦了20斤左右。我發現這是壹個很好的減肥方法，比較溫和，不損害身體健康。我不需要節食，不需要劇烈運動，也不需要購買藥物或設備。還能鍛煉意誌力和專註力。真的是壹種終身保健的方法。所以我就把這個方法分享出來，希望對和我壹樣苦惱迷茫的人有所幫助。
有興趣的朋友可以加我treemp3，我會把相關資料郵寄給妳。祝妳早日擁有健康苗條的身材，快樂善良的心靈。加油！