壹、凝結凝結珠和日月的第壹個基本動作是凝結凝結珠。主要動作是自然站立，重心逐漸從右腳向身體中部轉移，雙手輕擡，掌心相對，自上而下，緩緩下降，來回循環三次。太極的第二個基本動作是日月反撲。主要動作是右手慢慢向內弧形移動，身體逐漸向左轉。手到頭頂後，身體逐漸向右轉，轉壹圈後，重心回到身體中間。
二、大眾太極拳的第三個基本動作是善水，動作要點是左右手交叉，轉圈動作三到五次。太極的第四個基本招式是玉環流行的。動作要點是身體向左轉，同時重心慢慢向左移動。當手臂轉到頭頂時，重心開始從右向左移動，直到下移至六點，壹個循環結束。
三、神合太極、散丹歸元太極第五個基本招式是神合太極。主要動作是右手先順時針做圓周運動，然後左手逆時針做圓周運動，交替三到五次。太極第六個基本動作是“三丹歸元”，主要動作是舉手、深呼吸。然後，雙手隨著呼吸慢慢下移，收攏在腹部；最後，雙手復位，完成這個收尾動作。
這六種太極形式可以說是太極中最簡單最根本的招式。學好這六招，每天堅持打太極拳，相信會有很好的養生效果。