老子的養生之道也重在道家修煉。他說:“簡單壹點，自私壹點。”還有壹句話:“走極端，去奢華，去泰國”，“災難大於不滿，責備大於欲望，知足常樂。”“願吃，願美，願安，願享風俗。”他教導人們要擺脫貪癡的雜念，要保持元氣和諧，精神在內而不廢，陰陽調和，順應自然，才能長壽。
老子還說:“致力於氣導致柔，保持柔則日強”，暗示著人們始終保持壹種溫和的氣，即充滿活力的、真正的氣。精神上寧靜自然，可以增強內氣運行，增進健康。
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