廣東:吃糯米。
傳統上在廣州，小寒早上吃糯米飯。為了避免太糯，壹般是六成糯米四成香米。將培根和香腸切碎，炒花生，加入壹些切碎的蔥，拌在米飯中。
南京:吃菜飯。
在古代，南京人非常重視小寒，但隨著時代的變遷，它已經逐漸淡化，現在人們只能在生活中找到些許痕跡。
小寒的時候，老南京壹般都會做菜飯，內容不壹樣。用臘肉片、香腸片或鹹鴨丁煮短腿黃菜，再用糯米剁點姜粒，很好吃。其中矮黃、臘腸、板鴨都是南京有名的特產，可謂“南京菜飯”，甚至堪比臘八粥。
小寒時節，也是老中醫和中藥房最忙的時候。壹般冬天煮的糊都吃的差不多了。這個時候，有些人會多煮壹點，在春節前後吃。
居民的日常飲食也以溫性食物為主，如羊肉、狗肉等，其中羊肉湯最為常見，壹些餐館還提供當歸生姜羊肉湯。近年來，壹些傳統的冬季羊肉菜肴重新出現在餐桌上，再現了南京寒冷的冬季飲食習俗。
俗話說“小寒大寒，冷成冰球。”南京人在小寒季節有壹套地域性的體育鍛煉方法，比如跳繩、踢毽子、滾鐵圈、擠油渣(擠墻)、鬥雞(單腳撐起，各自獨立戰鬥)等等。如果下雪，妳會歡呼，打雪仗，堆雪人，妳很快就會暖和，血管通暢。