冷水浴是用低於體表溫度的冷水刺激人體，增強人體的新陳代謝和免疫功能。冷水可以刺激身體產生更多的熱量來抵禦寒冷，因此消耗身體的熱量。但是妳說妳洗冷水澡的時候運動的時候還是留了很多汗，不推薦。因為當時毛孔是擴張的，受到過冷的刺激會給毛孔和皮膚帶來壹定的壓力。久而久之，妳已經習慣了這種壓力，用熱水洗完可能會有這樣的刺激感。
另外，洗冷水澡請註意以下幾點。如果妳在洗冷水澡的時候在這方面犯了錯誤，很可能會引發其他疾病，所以我建議妳對比後發現不對勁，應該去醫院做相關檢查:
請註意以下幾點:
1，以前從來沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。所以洗冷水澡要從夏天開始，從夏天持續到秋天，直到冬天，期間最好不要中斷。
2、最好不要洗冷水澡，因為呼吸系統集中在那裏，容易因受涼而引發呼吸道疾病，洗冷水澡也要保持頭部幹爽。
3.用非常冷的水洗澡。時間長了，皮膚會生凍瘡，凍傷。所以洗冷水澡的時間要因人而異，因時因地。時間不要太長。溫度越低，水浴時間越短。冬天最多洗3-5分鐘。並且洗澡後用幹毛巾擦幹身體，擦紅。
4.洗完冷水澡後，用濕毛巾仔細擦拭全身的關節。
5.身體好的時候洗個冷水澡。身體不適時，如感冒時，停止洗冷水澡。