養生和基礎工作副作用大嗎？

養生健身是壹種鍛煉身體健康的方法，通常通過調整飲食、鍛煉和保持良好的生活習慣來促進。正常的健身工作壹般沒有副作用，反而有助於提高身體的免疫力和抵抗力。

但如果養生和打基礎的方法不正確或過度，可能會出現壹些不良反應或副作用。這些副作用可能包括飲食失調、體重波動、肌肉疼痛、消化不良、睡眠問題等等。此外，過度的運動或不合理的運動模式都可能造成肌肉拉傷或其他運動損傷。因此，在開始養生的基礎工作之前，最好咨詢專業的健康顧問或醫生，得到指導，避免潛在的副作用。

壹般來說，養生的基礎工作本身沒有大的副作用，但是需要註意方法正確，適量運動，保持身體的平衡和健康。