秋冬季節如何養生，尤其是上夜班和長時間使用電腦的人。

多吃水果，尤其是紅薯——電腦用。

睡前用熱水泡腳，喝壹小杯牛奶——有助於放松和睡眠。

以上方法男女皆適用。