壹個人壹天的營養是多少？

人體必需的營養素有40多種，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、纖維素和水。其中碳水化合物、脂肪和蛋白質被稱為“三大營養素”。

營養素按人體所需量可分為宏量營養素和微量營養素。

宏量營養素是指每日需要量大於1g的營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質、水、鉀、鈉、鈣、鎂、磷、氯等。

微量營養素是指每日需要量在百萬分之幾(微克)到千分之幾(毫克)的營養素，如鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉬、硒、矽、碘、氟和壹些維生素。