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喝什麽粥比較好?(弄得家常壹點。簡單易行,營養豐富)

壹、紅棗粥,淘米後放入鍋中,加入壹些洗凈的紅棗,加入適量的水,煮至粘稠,即可食用。

二、紅棗糯米粥山藥8g,薏米10g,馬蹄粉2g,大棗5g,糯米50g,糖50g。

制作:精選各類藥物,去除雜質備用;薏苡仁洗凈,放入鍋中,註入適量清水,放在火上煮至裂開,再將糯米、大棗洗凈同時放入鍋中煮至米爛;山藥磨成粉,米爛了就撒到鍋裏,邊撒邊攪拌。20分鐘左右,菱角粉攪拌入鍋,攪拌後即可停止加熱;將粥放入碗中,每碗加入25g糖。

三、大棗羊骨頭粥羊頸骨1 ~ 2(搗碎),大棗20枚(去核),糯米50 ~ 100g。* * *熬粥,加鹽調味,分次食用。特別適用於再生障礙性貧血和血小板減少性紫癜患者。

四、阿膠粥糯米洗凈,放入鍋中煮熟,加入適量的阿膠。溶解後加入壹定量的紅糖,即可食用。

5.菠菜粥取100 ~ 150g帶根新鮮菠菜,洗凈,用手撕;粳米100g,放入砂鍋中,加水800 ml,煮至米湯粘稠,即可食用。比較適合缺鐵性貧血。

六、豬血魷魚粥豬血壹碗,白胡椒粉少許,魷魚100g,白米飯100g,煮成粥,食用。

七、何首烏粥制何首烏15克,大米100克,用砂鍋或銅鍋煮何首烏至爛,去渣取汁煮粥。

八、桂圓蓮子粥桂圓肉5g,蓮子肉10g,大米100g,同粥。