經絡是人體氣血運行的通路,必須保持通暢,疾病多。為了保持經絡通暢,從古至今創造和積累了很多養生方法,比如吃辛辣味道的食物和藥物,幫助經絡通暢。四時起居經絡養生,根據季節氣候變化,適當增減衣物,調整睡眠和起床時間,以維持經絡氣血的正常運行。引導經絡健康,通過練習壹定的養生術,如八段錦、五禽戲、太極、易筋經等,維持或加強經絡的血液循環。
1.食物:
(1)大棗:大棗含有大量的糖分,主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,還有大量的維生素,如維生素C、胡蘿蔔素、煙酸等。具有很強的營養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
(2)香椿:香椿的維生素含量是番茄的兩倍以上。香椿還含有蛋白質、維生素E、鈣、磷、鐵等元素,是蔬菜中的佼佼者。香椿芽可以做成各種菜肴,它的新枝葉味道最好。味道