三伏天怎麽健身？
飲食護理:三伏天脾胃不和，食欲不好。陳朝明主任建議大家多吃水生植物，如蓮藕、芡實、山藥、艾葉、荸薺等。艾葉有很好的利尿開胃的作用。對於夏季燥熱焦慮的人，可以用蓮子心泡茶喝，清心安神，緩解失眠癥狀。
三伏天怎麽健身？
運動:炎熱的夏天不要做劇烈運動，多選擇舒緩的運動，如太極拳、八段錦、散步等。，運動中合理補水，運動後不要馬上洗澡。面對空調，妳容易受到風寒之邪的侵襲而引發感冒。
情緒調適:中醫認為“心與夏氣相和”，在炎熱的夏天，夏氣最容易擾亂心神，引起困倦、煩躁和悶熱不安。所以夏天要養心安神，不要暴怒，防止心臟內生而引發心臟病。