中國武術健康信息

傳統武術都具有養生功能，其中內家強於外家，尤其是太極拳。

氣功鍛煉中也有簡單的武術動作或基本功，其中五禽戲、八段錦、易筋經最為出色，健身養生效果不亞於太極拳。

至於細節，

恐怕沒辦法。太寬泛了，不好說。

這個中道，修行人都知道。