怎麽健身？

忌食五谷是道家的養生之道。過谷期間，不要吃用火煮的食物，只喝水，吃壹些天然食物，如桑葚、黃精等。根據不同人的具體情況，有不同的破谷方法。比如樓主要根據自己的情況請專業人士指導。