冬天吃什麽對保健和脾胃好

紅薯有助於補虛益氣，健脾胃，強腎陰。黑豆有潤腸補血的作用。生姜性熱味辛，有溫補、發汗、止嘔、解毒、溫肺的作用。蘑菇含有多種維生素和礦物質。山羊羊肉性熱，入脾腎經，有溫腎助陽、強腰壯骨的作用。鯽魚性溫味甘，能健脾益氣，利水消腫，補血催乳。鯽魚含有不飽和脂肪酸。經常吃鯽魚不僅可以強身健體，還可以減少肥胖，有助於降血壓、降血脂。希望對妳有幫助，希望采納。謝謝妳。