長夏節氣和長夏節氣有哪些輕松的養生運動？

1，長夏要早睡早起，註意養陽，才能更好的保護心血管健康。尤其避免出汗，因為出汗過多會導致人體電解質紊亂，傷及體內陽氣。早晨起床，在住處附近的林蔭花叢中散步，可以放松心靈，有助於體內陽氣的升華，促進血液循環，增強代謝功能。

2.漫長的夏季過後，天氣炎熱，白天長，夜晚短。很多人會逐漸覺得晚上睡眠不足。經過壹上午忙碌的學習和工作，體力和精力的消耗可想而知。因此，漫長的夏季過後，午睡對防病養生起著關鍵作用。