紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水然後壹起煮。紅薯熟了，加入紅糖。
二、當歸紅棗排骨
排骨1個，枸杞1個，紅棗12個，當歸4個。將開水瀝幹，血水洗凈，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，用武火煮沸，再用小火燉至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。治療不同季節皮膚幹燥粗糙，皮膚瘙癢等癥狀。
三、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是眾所周知的補血食物。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖、桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，所以盡量壹次吃七八片(胃冷的朋友可以吃兩片紅參)。
第四，豬肉人參紅棗湯
瘦豬肉250克，人參5克，山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將瘦豬肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、山藥壹起放入砂鍋中，加水適量，先用武火煮沸，再用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血兩虛、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。