喝多少水。

人體每天從尿液、汗液或皮膚蒸發中流失的水分約為1800 ~ 2000ml，所以說健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但是2000ml的水並不壹定是通過喝水獲得的，食物中的水分應該包括在內。

每人每天應攝入不少於2000毫升的水，直接飲用不少於1500毫升的水。不要等到渴了才補水。

壹小口壹小口地喝水，三口之後才喝，給消化吸收留有余地。