早上幾點起床最能有效提升陽氣？

人體起床的最佳時間是早上五點，這是人體陽氣比較旺盛的時候。這個時候起來做簡單的運動，對健康有很多好處。早起的時候也需要早睡，每天睡八個小時，對身體會更好。