孕期可以吃維生素C。維生素C存在於許多食物中，可以在懷孕期間食用。因為維生素C可以增強免疫力，增強免疫細胞中白細胞和抗體的活性，刺激人體產生促進免疫的活性物質，消除病毒，服用維生素C可以保證孕婦和胎兒的健康。
維生素c的作用
1，提高人體免疫力:維生素C能增強中性粒細胞的趨化性和變形性，提高殺菌能力。寒冷季節可以適當補充維生素C，防止呼吸道感染，預防感冒。
2.參與膠原蛋白的合成:人體是由細胞組成的，細胞之間的連接是由細胞間物質連接的，而細胞間物質的關鍵成分就是膠原蛋白。如果維生素C缺乏，會導致細胞連接紊亂，微血管容易破裂，血液流向鄰近組織。
3.抗氧化:抗氧化是重要的健康和疾病預防措施。維生素C是壹種強大的抗氧化劑，可以保護其他抗氧化劑，如維生素A和E，免受氧化損傷。能抑制脂質過氧化自由基的產生，阻斷脂質過氧化，防止自由基對人體的危害。
4.參與膽固醇的代謝:維生素C能促進膽固醇的羥基化和排泄，防止膽固醇在動脈內壁沈積，起到預防動脈硬化的作用。
5.促進鐵、鈣、葉酸的吸收:食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價鐵，吸收率高。非血紅素鐵是三價鐵，需要在體內轉化為二價鐵才能被人體吸收。維生素C可將三價鐵還原為二價鐵，促進鐵的吸收。
6、排毒:維生素C被譽為萬能解毒劑，能促進肝糖原的形成，肝糖原在肝臟排毒中有重要作用。維生素C能直接參與重金屬的解毒過程，能有效防止鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。