比如:女性吃什麽可以美白？有哪些適合女性美白的方法？吃什麽美白？
飯前番茄美白膚色VC可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到美白肌膚、淡化黑斑的效果。
黃瓜粥消除雀斑粥是很多MM喜歡的食物，因為粥不僅簡單易做，還能幫助瘦身美容。這種粥是夏季美白和養生的最佳選擇。最好每天早晚都吃，可以滋潤皮膚，祛斑減肥。
現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。海帶豬蹄湯減少角質堆積。豬蹄含有大量的膠原蛋白，是嫩膚的法寶。
壹日三餐需要維持5000毫克的膠原蛋白攝入量，如果少於這個量，就有產生皺紋的危險。膠原蛋白充足了，皮膚的彈性自然就好了，人的氣色也會隨之變化，臉色也會變得白皙。而海帶中含有高鋅，能參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減少毛囊皮脂腺的角化，有利於毛孔的通暢，減少角質的堆積。
冬季養生是中國歷史悠久的民俗之壹。中醫說:“萬物生於春，長於夏，聚於秋，藏於冬，人要有所應。”古人認為冬三月是“潛氣潛陽”的季節，要講究“養藏之道”
也就是說，冬季是壹年四季保養和保存的最佳時機。冬天人的食欲大增，脾胃旺。進補可以更好的發揮滋補的作用，投入少，見效快。事實證明，冬季養生不僅可以調理身體，還可以增強體質，提高身體的抗病能力。
所以朋友圈的健康知識還是真實有效的。