八法:舍、劃、擠、按、探、摑、肘、靠。五個步驟:前進，後退，環顧四周，環顧四周，決定。
氣功起源於古代的“呼吸與呼吸引導”，有坐、臥、立三種姿勢。通過近幾年的實踐研究，初步認為應通過集中精力苦練，運用調息、有意防禦等方法來調節呼吸之氣，使之逐漸緩、細、深、長，使大腦皮層發揮其調節機體內部的主導作用。
血液中含氧量的增加，可以促進氣在全身的暢通，加強胃腸的消化功能和全身物質的代謝，達到疏通經絡，調和氣血陰陽，保健強身，防病治病的目的。修行的方法有很多，比如放松，內修。但在古代的發展過程中，氣功夾雜了道家和佛家的唯心主義，應該區別對待。
目前，氣功已經成為壹個約定俗成的術語。包括醫生的指導，踩高蹺，道教的呼吸，佛教的打坐，儒家的修身養性，武術的內功，社會上各種流派的健身運動。氣功雖然經歷了幾千年的發展，但仍然眾說紛紜，沒有明確的定義。
但人們已經普遍接受了“三音”作為鍛煉手段的想法。據此，氣功的概念可以定義為:氣功是人體在安靜的狀態下，通過調整身、氣、心，開發生命潛能的民族傳統體育項目。