健身氣功或MP3\視頻的鍛煉方法

太極首先要鍛煉四肢。也就是人體的運動系統。可以讓妳的肌肉得到充分的鍛煉。慢速運動會讓妳出汗。出汗也是排毒的壹種表現，加速血液循環，排除半死不活的細胞。來回、旋轉等復雜動作可以讓妳的肌肉、骨骼動起來，同事也調動內臟系統。想想沒有運動系統妳怎麽工作學習。只有當妳能控制妳的四肢時，妳才能談論呼吸、思想和動作的協調。而這也是壹種修煉‘氣’。

太極拳是以傳統哲學和醫學為基礎的，所以在學習拳術理論的時候，自然會接觸到《黃帝內經》和中醫理論，而中國的這些傳統文化是最精致的。

有機會看看。有視頻。