1，雙手握天三焦；
2、左右弓像射擊雕塑；
3、調理脾胃壹定要單；
4.搖頭擺尾生氣；
5、五株七傷回望；
6.雙手爬腳，強腎壯腰；
8、七起八落的背後。
擴展數據:
適合練八段錦:
1，適合忙碌人群:八段錦簡單易學，無成本，隨時隨地都可以鍛煉，適合忙碌人群鍛煉。？
2、適合亞健康人群練習:現在很多人因為吃的太多，動的太少，再加上其他不良習慣，處於亞健康狀態。練八段錦有疏通血管、健脾益肺、去心火、防病、抗衰老、調節免疫力的功效，非常適合亞健康人群。
3、適合肥胖者練習:通常肥胖者有高血脂、高血壓、動脈硬化等心血管疾病，八段錦可以促進血液在循環系統的循環。其實這就是現代醫學所謂的放松肌筋膜，使血液循環通暢，預防心血管硬化。？
4、適合腸胃不好的人練習:因為練八段錦時，要求舌頭達到上顎，以加強唾液的分泌。此時應隨時咽下唾液，因為唾液中的碳酸氫鈉和粘蛋白能中和胃酸，粘蛋白還能附著在胃黏膜上形成保護膜。？
5、適合肺不好的人:八段錦的呼吸方法有“呼吸、停止、呼吸”和“呼吸、停止、呼吸”，可以增加肺部的通氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換。這樣可以增加胸部的活動量，按摩內臟，使呼吸道通暢。
百度百科-八段錦養生術