有些人怕黑，喜歡開燈，這樣不好。具體缺點是什麽？

我們的大腦中有壹個內分泌器官，叫做松果體。它的主要作用是在人體晚上入睡時產生大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌可以降低大腦的興奮程度，使身體的血壓下降，心率減慢，使心臟呼吸順暢，使我們身體的每壹部分都得到很好的休息，這是為第二天的正常生活做準備。松果體最大的壹個特點就是，只要眼球看到光，我們的褪黑激素就會停止工作。眼皮部分遮住了光源，但是開燈的時候妳還是會感覺到光源。

所以如果妳真的怕黑或者不怕黑，專家建議晚上睡覺的時候戴上眼罩，這樣即使晚上開燈也不會影響褪黑激素的分泌。