壹、早晨散步很多人認為早晨的新鮮空氣是外出鍛煉的最佳方式，但這種想法是錯誤的，因為早晨太陽還沒有出來，很多綠色植物無法吸收陽光，無法進行光合作用，所以這時它們吸進氧氣，呼出有毒氣體。如果人在這個時候散步，就相當於把有害氣體吸入嘴裏，對我們的健康非常有害。
二、夜間散步很多人選擇晚上出去散步，是因為他們想在晚上晚飯後出去散步消化壹種攝入的食物。但是到了晚上，已經接近我們要睡覺的時間了，身體各個器官也逐漸進入修復狀態。如果我們在這個時候進行長時間的散步，我們的心臟和血液循環會加快，我們的體溫也會升高，我們的身體會進入興奮狀態，這不利於我們晚上入睡。
三、什麽時候適合散步？走路的時間應該對我們的健康最有利，因為我們身體的能量和體力都是由身體控制的。下午4點到7點，我們身體的新陳代謝、心跳、血壓、身體的感應反應都是最好的，所以這個時候散步是最有益的。
散步是壹項有益於我們身心健康的運動。下午4點到7點散步對身體最好。走路也要講究正確的方法，選擇最合適的時間鍛煉，可以讓鍛煉的效果更加顯著。雖然散步只是壹種很放松的運動，但是每天抽出壹個小時來運動，對我們的心肺功能、形體塑造、消除疲勞等都有很大的幫助。