1，經常通宵，生物鐘紊亂，神經經常衰退。在過去，中年以後很容易失眠。
2，對妳的皮膚不好，影響健康。
3，經常壹晚上胃口都不好，經常對東西胃口都不大。
4，影響記憶力，腦子已經很渾濁了，記憶力肯定會下降。
5，對視力影響很大。導致視力下降
建議不要經常熬夜。熬夜之後壹定要保證充足的睡眠。
這是讓屁股變大變好最快最有效的方法。
無論男女，相對標準的深蹲都能讓臀部更加飽滿緊實。
壹天三組，每組20-50個，可以試試，立竿見影，壹周效果明顯。
如果長時間坐在辦公桌前，或者坐在沙發上看電視太久，臀部肌肉就會松弛。為了加強臀部肌肉，可以每天做以下3分鐘的臀部運動，只需3周就有顯著效果。
蹲著的