壹:壹定要隨身攜帶急救藥品。
隨著身體的逐漸衰老和器官功能障礙，老人們勢必會患上各種慢性病或心腦血管疾病，所以沒有老人在做保健或做運動時壹定要記得隨身攜帶急救藥物。如救心丸或阿司匹林或硝酸甘油等藥物，專門用於防治心腦血管疾病。因為這些藥物真的能在關鍵時刻挽救我們的生命，老年人壹定要記住這壹點。
二:改善飲食習慣
既然人到了老年階段，就應該服老，認老。我們應該適當地改善我們的飲食習慣。只有改善我們的飲食習慣，我們才能保持身體健康。我們應該拒絕高熱量和脂肪以及太油膩的東西，用蔬菜、水果和壹些雞肉和魚代替我們平時吃大魚大肉的習慣。有壹句話非常正確，就是病其實是從口吃的。如果我們能控制自己，那麽我們的健康就真的有所準備了。
三:防止自己摔倒。
我相信很多人看到這個標題都會感到不解，但是這裏必須強調壹點，老人壹旦摔倒，很可能會造成非常可怕的後果。很多老人無意間摔倒，導致身體骨折或者腦出血、腦動脈梗塞，都是因為老人在生活中不註意腳下。或者不註意鍛煉自己的身體而導致的跌倒，都會對我們的身體造成不可挽回的傷害，所以在日常生活中壹定要選擇壹雙適合運動的鞋子，鍛煉腿部肌肉，與自己協調。只有這樣做，才能遠離墜落的危險。