夏天的溫度自然比其他季節高很多，這個季節呆在戶外時的體感溫度也很高。所以大多數人會選擇待在室內，開著空調睡覺。
為什麽夏天還需要熱養生？
在空調房呆太久即使出汗。
開頭提到，即使是炎熱的夏天，也不要太貪涼，晚上睡覺也不要壹路開著空調和風扇。如果被子蓋得不好，人更容易受到冷空氣的侵襲。因為人在睡覺的時候，身體的代謝速度會自動變慢。
熱水浴比冷水浴好。
夏天也是最容易受濕氣影響的季節，濕氣是脾胃的克星。因為當脾胃中大量積水時，脾胃的功能就會大大減弱。這時候精神狀態不好，嗜睡浮腫的人就會來找妳。與洗冷水澡相比，夏天泡腳可以緩解身體疲勞，有助於增進食欲，避免中暑。
泡腳的壓力也很大。最好選擇深壹點的水桶泡腳，這樣可以放松小腿。泡腳的溫度要控制在40℃左右。長期堅持熱水泡腳，不僅能促進氣血循環，還能在壹定程度上恢復受傷的細胞。另外，夏天洗澡也要用熱水，可以充分洗掉汗液，保證皮膚幹凈。另外，洗澡時毛孔處於擴張狀態，也有助於排出體內的濕熱，幫助身體慢慢恢復體力。
以上是壹些關於保溫的介紹，希望對妳有幫助！