壹種食療治療白發黑發的營養粥配方

1，註意飲食營養，主食可以常吃紫珠米、黑豆、紅豆、綠豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。

2、蔬菜常吃胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等。

3.動物常吃烏雞、牛肉、羊、豬肝、甲魚、深色肉質魚、海參等。

4、水果常吃大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等。