如何保持年輕，延緩衰老(生理上)？

如果有各種保持年輕的技術方法和手段，請私信，因為我也很好奇。請不要私信購買產品的方式。我不能幫忙。很抱歉我關註這個問題，練習了很久。目前29歲，但是出門在外經常被陌生人問是否還在讀書。我看起來比實際年齡年輕5到6歲。這個題目涉及面太廣，恐怕以後還需要大量的修改。我們來試著回答壹下。以下是從女性的角度寫的。希望大家都這樣珍惜自己。為了保持身體年輕，我們必須由內而外地培養。除了物質上的營養，還離不開精神上的安心和心情愉快帶來的良好睡眠。1，睡眠好，不要熬夜從中醫的角度來說，睡眠好可以保證人體有足夠的氣血進行日常活動。如果睡眠不足，身體會透支自己從小養的氣血，臉色也會隨著年齡的增長越來越難看。所以，如果物質上過不了苦日子，壓力應該不會太大。妳應該能夠調整和平衡生活中的挫折，保持平和的心態。所謂由心而生，心中有棲息地的人，尤其是成年後經歷過生活的痛苦，打磨過內心的人，依然可以保留自己的單純。看他的眼睛，幹凈，清澈，深邃。這些眼神透露出來的眼神讓我很感動。這樣的人壹般都比同齡人年輕。可惜很少，也屬於修行範疇，物理手段達不到。物質上，可以買舒適的床上用品，睡前也可以用芳香精油和蠟燭放松壹下，清空煩惱，安心入睡。2、飲食要清淡，以新鮮有機食品為主，市場上那些含有添加劑和防腐劑的熱加工食品、飲料和油炸食品要戒掉，這些食品營養價值低，防腐劑會殺死腸道有益菌，添加劑沒有營養又給身體增加代謝負擔，油炸容易產生致癌物質，破壞食物營養。