關於營養科學的信息越多越好，關於養生。

衛生部的健康專家在“保健講座”中說，壹把蔬菜和豆類，壹個雞蛋加壹些肉。健康飲料有綠茶、豆漿、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯和紅酒。每天喝8杯水，走路是最好的運動，最好的醫生是自己，最好的藥是時間，“12345，紅黃綠白黑”——1，壹天壹袋牛奶，2，250-350克碳水化合物(主食)，3，3分高蛋白，4，4句話。每天5500克蔬菜和水果。紅色，壹天壹個西紅柿，黃色，多吃紅色和黃色的蔬菜，如胡蘿蔔，紅薯，南瓜，綠色，綠茶，白色，早上燕麥片，黑木耳。